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June 12, 19, 26, 2005
 

(雖然這幾次被念得頗慘  這沒啥打緊的  不過最近好像也遇到停滯沮喪期 但是想說還是要撐下去記一下  不然忘記了更糟)

這3次教練修正的球種有：右前方網前小球+跑位  配合  中長球右後場擊球+跑位

                                 

修正觀念有：

從場中央三步+球拍長度剛好到達網前偏右的點

三步中的前兩部可跨大步，第3步依球落點調整大小

前臂稍微彎曲，不可完全打直，降子前臂+手腕+手指才會有柔軟度

跑位時，身體正面應朝向對面場的中心點(即教練餵球的地方)；拍面最後的位置應在球的左方，降子才不會被擠到，再配合身體正面朝向對面場中央，才看得到整場的其他動態。

 

我會不習慣等球，所以會急還有好像舉拍時間畫弧時間都還沒抓到，常常都會ㄎ一ㄤ到球或打不到球。

怕會衝過頭或來不及，原本第二步都會自己變很小，然後第三步死拉開，把整個手+拍子伸得老直。

跑位時後身體正面會如平常跑步一樣朝向移動的方向，比較容易衝過頭(球拍面量不準會出現在球的右方)，也會看不到整場其他的動態。

 

這3次上課步伐和身體正面的方向算是有體悟了，不過拍面和弧形的時間點還是不穩，下次再試試看。(+)

 

舉拍的時間還有拍面畫小弧的時間還抓不到，下次要再被念一念探索一下。 加油

 

May 8, 2005 這次教練修正的球種有：中長球右後場擊球動作和跑位                                   修正觀念有： 左手要跟著順勢舉起和放下以作平衡，擊球瞬間要跳，退快點，要給至少1秒可以等球，等球時重心放左腳，擊球瞬間再移到右腳。 我會不習慣等球，所以通常會覺得退到位置了就做出擊球的動作，反而沒有效益，左手也會忘記放到哪裡去。這次上課退位和擊球的動作算是有抓到了，動作如果有作對，球也算遠，但還是有點放不開，更正中(+)。   擊球還是不是很對力，翁大哥和阿公說，是因為擊球位置有點超過頭頂以及左手還是沒有平衡的關係。老實說，這次也有沮喪到，因為開始覺得全身好像都僵硬去了，都放不鬆，動作也幾乎都做一半沒有做完，所以出去的球都不遠或不近。   ㄚ~~~，我是怎麼了呀 星期二還是沒有如自己預期地練到球 降子怎麼辦ㄋㄟ，很害怕降子沒有練習到，會把原本有體會到的感覺忘記 再哀號一聲，唉唷威ㄚ

May 1, 2005 這次教練修正的球種有：中長球左後場擊球動作和跑位                                   修正觀念有： 擊球瞬間要跳，退快點。 我會等球來再碎步往後退，通常降子太慢，就被球壓到了。不過這次上課的動作還是沒有很適應，好像其實是自己做起來彆彆扭扭，放不開，但是算有體會到一點點，也有更正中(+)。     老實說，這次有沮喪到，因為長球雖然可以打比較遠了，可是說實在的基本動作真的還是沒太大改善，還是會怕球，甚至原本上次有感受到的"手腕+前臂共用的柔軟度"，這次都不見了。

自從星期二的球友中只剩下我一個女生後 就更給我機會看清楚： 必須加強自己基本的部份讓自己更扎實  突破目前的滯留狀況 之後的球打起來才會有更多的變化 跟大家有更多的互動更有趣  更有挑戰性 也才更能增加運動量   其實另一點重要的是  減輕自己的夥伴負擔   要達到自己的目標 自己瞭解就是要：把各種基本動作還有走位練好                             爭取機會練球熟練   原本的策略想說  多到幾個不同的球場去看看不同的人打的球 厚著臉皮請比較有經驗的人跟我練球   一段時間後  碰到過幾個熱心的恩人  也確實覺得自己有一些些進步 可是後來自己覺得  其實這樣的練球時間對於要達成自己的目標還是不夠 而且其實也覺得即便是好心人願意花時間和我練球  我自己也有點過意不去 因為降子會讓他們就沒法顧到另一邊比較有趣的球賽 還有就是其實每個高手都有自己的一套 但多少都有針對自己進行一些調整 調整之後的動作  可能就不見得正確了 如果動作沒有很正確 一是運動傷害的機會會增加 二是會比較費力 三是如果動作真的錯誤就會多花時間繞一圈比較遠的路   想想自己打球的時間   從國小一直到現在  雖然沒有一直持續 不過斷斷續續加起來  也應該不算短 也知道有些動作就是因為不正確  但又已經變成習慣  就是會讓些球打起來費力 又容易被砍殺 所以正確性實在很重要   想來想去 還是決定去找個教練來教  之後在自己找人勤練修正的部份 好像比較有效率  看看能不能救救我也達成我想進步的願望 於是就在熱心球友的介紹下 上上的星期天到民生社區的活動中心11樓去拜師   大概了解一下我的程度後  教練也開門見山地說  要教我球像教一張白紙一樣是不大可能 因為我已經會打一個程度了 只有從修正的方向下手   讓我自己做了對的動作 然後去比較體會那種和原本的不一樣 如果有不會打的球  那才能用白紙教法   April 24, 2005 第一次去  有些小怕怕  也頗興奮 在熱心的翁大哥介紹陪伴安排下 讓我跟教練練球的時間以外 打了幾場 能見識到長時間跟教練練球下來的各位大姊小妹的雄厚實力   這次教練修正的球種有：網前左右角的挑球                                  中長球的最基本動作                                  "Y"字型的跑位(含中長球擊球 -> 往前移動                                       到網前右角挑球 -> 往後退到中場後一點擊                                       中長球 -> 往前移動到網前左角挑球)   修正觀念有： "前臂 + 手腕 + 手掌和手指"是一體連動的動作順勢作完整才會有力，球也會更有變化。 我以前的觀念是只用手腕，不要用整個手臂，所以動作 都會著重在手腕，應該是沒有用到前臂啦，所以應該也不算有做完整。這次上課有體會到，也有更正中(+)。       手指用來控球方向。 我以前都認為控球也是以手腕的。還沒有體會到。 擊球的位置要盡量在身體正面前側的區域。 我知道自己常常會等到球到比較低的位置才擊球，也已經被球友提過說醬子會比較被動，現在想一想，其實降子的擊球位置好像也多落在身體正面的後側了。這次上課有體會到，也有更正中(+)。 反手拍擊球區域和正手拍一樣，要完整側身，移動力量由左腳傳到右腳。 我反手拍很弱，都因為覺得側身會看不到球，所以沒有完全側身。這次上課有體會到，也有更正中(+)。 中長球要在側身移動時順勢帶起上臂，在頭正上方往正前方一點斜角擊球，擊球甩拍完後，順勢左腳當支點，手臂往身前下帶同時右腳跨出轉身成正面。 我大概知道是醬子，可是就也是沒能完全側身，動作也怪怪的，擊球很費力。這次上課雖然有體會到，但在之後的練習中，知道應該還是有動作不對，還要再請教練調(......)。